在這個世界上，你能夠做到的就是百分之百為自己的事情負(fù)責(zé)。至于別人的事情，你是做不到的，那么請從現(xiàn)在開始放下自己的愧疚感。你可以告訴自己，我知道我只能盡量做好我自己的事，對于別人的事，我是無能為力的，我不再為幫不了他人而感到愧疚，我放下它。他人的事情，他人會自己百分之百負(fù)全責(zé)的。

知道自己的有限。我們往往容易將自己與他人神化，覺得自己很能干，想要去拯救他人，但若我們生發(fā)出這樣的想法，其實就是在制造更多的受害者出來。每個人都可以學(xué)會為自己的事情負(fù)全責(zé)，自己的事情要學(xué)會自己去辦，于他人是沒有關(guān)系的。這樣遇到事情時，我們不會第一時間就找他人的麻煩，而是從自身去找到解決之道。

允許自己有做不到的時候。我們每個人的時間是有限的，精力是有限的，能力是有限的。我們可以允許自己有做不到的時候，我們也允許他人有做不到的時候。當(dāng)我們能夠看到這一層時，很多事情就能迎刃而解，不再是問題。我允許你一時做不到，我知道你會朝著正向發(fā)展的。

學(xué)會適時的贊美自己：“你做得很好！”永遠(yuǎn)要學(xué)會看到事物正向的一面，不管你的處境多糟，不管你的心境多迷茫。當(dāng)你能夠有這樣一種視角時，你就能經(jīng)常看到自己和他人身上的優(yōu)點和正向的一面。你的內(nèi)心就會經(jīng)常充滿喜悅與平和，你能更好的接納自己與他人。

你開始學(xué)會欣賞自己與他人。當(dāng)你內(nèi)心無比安詳和自在時，你能不斷的在自己和他人身上看到閃光點，你不再為難自己與他人，你開始放下自己的腳步，你開始能夠欣賞自己與他人了。這是一個飛躍的進(jìn)步，這會讓你自己很驚訝。你會越來越喜歡現(xiàn)在的自己，你開始能夠愛自己了。

對自己與他人開始有更多的慈悲。你能夠允許自己，接納自己，你能夠看到自己了，你的內(nèi)心不再害怕，不再有對抗情緒出來。你慢慢在轉(zhuǎn)化了，你對自己與他人的欣賞度提高了，你不需要因情緒而否定自己了。你從內(nèi)心深處能夠接納自己的失敗和不美好，你對自己多了一份慈悲感，同時對他人你也更加的慈悲。